Vitamina D virou exame de rotina em muita gente — mas nem sempre isso muda conduta. Eu prefiro uma abordagem mais honesta: investigar quando há indicação, orientar exposição solar segura, alimentação e suplementação com critério.
Nota rápida: esta página é informativa e serve para orientar sinais, perguntas e caminhos de avaliação. Diagnóstico e tratamento dependem de consulta e exame clínico.
Saúde óssea envolve vitamina D, cálcio, atividade física com impacto, sono e saúde geral. Dosar um número e não mudar rotina quase sempre não resolve.
Quando há deficiência, suplementação pode ser indicada — com dose e tempo corretos e reavaliação planejada.
Em alguns cenários de risco baixo, pode-se suplementar de forma segura com orientação. Em outros, eu prefiro medir para ajustar dose e evitar excessos.
O ponto é fugir do automático: nem “nunca suplementa”, nem “todo mundo precisa”.
Respostas rápidas para dúvidas que aparecem muito no consultório.
